监控网站流量和关键词排名的SEO策略主要包括以下几个方面：

1. 关键词研究：通过分析用户搜索行为和竞争对手的关键词策略，选择适合自己网站的关键词，并制定相应的SEO策略。

2. 网站结构优化：确保网站结构清晰、易于导航，并且符合搜索引擎的爬虫习惯。这包括合理设置内链、URL结构、网页加载速度等方面的优化。

3. 页面内容优化：高质量的页面内容是提高关键词排名的重要因素之一。需要确保页面内容与关键词高度相关，并且有足够的长度和独特性。同时，需要合理使用标题、元标签、描述标签等元素。

4. 外部链接建设：建立高质量的外部链接，包括从其他网站获得链接、参与行业论坛、博客评论等。这有助于提高网站的权威性和搜索引擎排名。

5. 移动端优化：随着移动设备的普及，移动端优化已经成为SEO的重要因素之一。需要确保网站在移动设备上易于访问和操作，并且响应式设计可以提高用户体验和搜索引擎排名。

6. 数据监控和分析：通过监控网站流量和关键词排名等数据，定期分析数据反馈，并根据数据反馈进行调整和优化。这有助于发现潜在的问题和机会，提高SEO效果。

7. 持续改进：SEO是一个持续的过程，需要不断改进和调整策略以适应搜索引擎算法的变化和用户需求的变化。

总之，监控网站流量和关键词排名的SEO策略需要综合考虑多个因素，包括关键词研究、网站结构优化、页面内容优化、外部链接建设、移动端优化、数据监控和分析等。同时，需要持续改进和调整策略，以保持和提高关键词排名。