友情链接对网站优化的作用主要体现在以下几个方面：

1. 提升网站权重：通过与其他权重较高的网站交换链接，可以有效提升自身网站的权重，进而提高关键词排名。

2. 增加网站外链：交换链接即增加了外部链接的数量，有助于提高网站权重和排名。

3. 完善用户体验：通常来说，友情链接交换都是介于同行之间，这有利于用户直接通过网站访问另一个同行的站点，从而提升用户体验。

4. 吸引蜘蛛爬行：如果友情链接做得好，能够吸引蜘蛛从高质量的网站爬到自身网站，使蜘蛛形成爬行循环，让引擎给自身网站高的评价，对网站流量以及快照更新有较大帮助。

5. 提高网站知名度：一些特定的网站和特定的情况，通过友情链接可以达到此效果。

6. 增加网站的曝光率：如果网站能够和百度贴吧、搜狐等知名平台交换友链的话，不但能够快速提高网站的知名度，还能给网站带来很多曝光率。

7. 获取精准流量：相关的友情链接可以给网站带来稳定的精准流量，尤其是一些行业内大型网站，如果能和他们交换链接，带来的流量更是可观。

8. 提高关键词排名：可以把需要做排名的关键词做成锚文本与对方网站交换，以友链的形式展现，当锚文本在别的网站被点击的次数越多，受到别的网站的喜爱越多，搜索引擎也会对其产生信任，将给予网站较高评价，对提高网站关键词排名有很大帮助。

请注意，交换友情链接时要确保与同行的、权重相当的、内容相关的网站进行交换，这样才能达到最佳的效果。同时也要注意避免与低质量、违法或不合规的网站交换链接，以免对自身网站造成负面影响。